コミュニティ
８月９日（日）、パートナーが６時に仕事へ。送り出してすぐに、昨日と同様、散歩に出かけました。近くのお寺です。今日も集まっていました。近所のご老人たちです。思い切って声をかけ、ラジオ体操に参加させてもらいました。久々のラジオ体操。第２までやって、お礼を言って解散。
ここに越してきて１０年。初めて地域の方との交流を持てた気がします。身体も動かせて絶好調の朝でした。
お昼寝
今日もシャワーを浴びたあと朝食をとり、１０：３０から１２：００頃までお昼寝。身体が睡眠を欲しているようです。やはり修復に休養が必要なのでしょう。それとも、本来これくらいの睡眠が必要なのかも。これまでの生活が、そもそも身体に無理をかけていたのかもしれませんね。
その他
①体調
いい感じです。スッキリした感じ。実は８月１０日、月曜日に昨日の分を更新しているのですが、昨日も２２時半頃バタンキュー。今朝は５時にアラームで起床。ぐっすり７時間眠ることが出来ました。胃の調子も良くなった実感があります。なんだか、自己免疫機能も向上している感覚です。いい感じ！
②食べ物
大事ですね。病気をしてみて、大切さを再確認できました。食べたものから身体は作られます。当然のことですが、あまりにも無頓着に食べたいものを食べていました。食事を意識するようになり、体重もいい感じに落ちてきました。ダイエットをしているわけではありませんが、自分にとって適正な、動ける体重に収束しているように感じます。筋トレも並行して行っているので、自分が素敵だと思える体型も目指せそうです。