メダリスト
今日は８月２４日。月曜日でした。午前中は仕事。午後は職専免をとって池谷幸雄氏の講演を聞きました。後半はストレッチ講座もあり、盛り上がりました。メダルも４個回してくれて、写真も撮影しました。本物は重みがありますね。
ストレッチ
同じ部位でも、少し角度をつけるだけで効かせる部所が全く違います。また、本気で柔軟するととても体力を使うことを知りました。これまで、週末はラジオ体操。平日は筋トレのみでしたが、ストレッチは天候に左右されずにできる自分への投資です。これもメモを取りながらやっていこうかな。欲張ると続かないので、手探りでやってみます。
その他
①体調
入院前に食べた日清焼そば。退院後元気になって今日のお昼に再度頂きました。やはり美味しいですね。たまにはジャンクも良いですね。健康に感謝です。
今日は特にストレッチをやったので、体の動きが少しだけスムーズな感じです。
②食べすぎ
今日の夕食、豚ナス炒め丼に冷やしうどん、プリンにバナナ、缶詰のモモ、サラダにコーン。たくさんいただきました。それぞれの量は多くないのですが、お腹は膨れます。入院していた反動のためか、最近たくさん食べたくなります。正確に言うと、別に食べたいわけではないのに口に入れてしまうといった感じです。
何か不安な点があるのかもしれませんね。自分でも気付かないような理由があるのかも。これは頭の問題。身体は欲していません。上手に両方の声を聞いて調整していこうと思います。