朝６時には自宅を出て帰宅は１４時間後。そんな生活を３０年近く続けている５５歳の社会人です。
中間管理職になって５年目の８月に「胃がん」の手術をして、朝活をするようになり、現在まで３ヶ月続いているのでコツを紹介します。
結論から言うとコツは「記録」をとることです。
これまでも時々自宅で自重トレをしていましたが、日々の疲れに負けて続かない状況でした。
きっかけはやはり手術です。人生初の１０日間の入院。エンディングノートのつもりで「記録」をとるようになり、現在まで毎日筋トレの「記録」を続けています。
といっても書くのは「日付」と腕立て伏せの「回数」だけです。
１日１００回、起床後すぐ。と決めて続けています。これが私には合っていたようです。
同年代の皆さんも朝活されている方は多いと思います。情報共有できれば嬉しいです。
ちなみに昨日（11/6）の筋トレ内容です。
・腕立て伏せ５０回
・スクワット５０回