ラジオ体操
今日は８月１２日。水曜日の朝８：５２。今朝も６時に家を出て地元の人とラジオ体操。散歩やストレッチをこなし、ゆっくりと１時間、自然を感じながら贅沢な時間を過ごしました。今日で３日目。今日は普段の運動不足もあって、疲れが溜まって身体が重く感じました。こうやって、日々の体調の良し悪しを実感できるのも、まいにち身体を動かしているからこそ。いい傾向だと思います。
巨峰とメロン
７時頃帰宅。シャワーを浴びて朝食。今、上の娘が目の前に居ます。彼女はスマホで動画を見ながら、パートナーが作ってくれた朝食（パンを切って野菜やウインナーを詰めたもの）を食べています。
今日は娘のリクエストに応えて購入した巨峰と、ふるさと納税でいただいた北海道のメロンを同時にいただくという快挙にでました。なかなか贅沢な朝食となりました。家族４人そろっての食事は貴重です。と言っても今はパートナーは仕事中ですが・・・。
まったりとした、幸せな時間を過ごせています。感謝。
その他
①体調
腕立ても続いています。追い込んでいます。が、一時期のように筋肉痛で腕が重く感じることも軽減されました。前述のように身体が重く感じる部分もありますが、概ね良好です。胃の調子も、常食になってきました。
②おやつ解禁
基本的に、クッキーのたぐいはあまり好きでありません。が、鳩サブレー、これは美味しいですね。パートナーのリクエストで、帰省の度に娘が買ってきてくれます。美味しいですね。昨日からおやつも解禁しました。身体の声を聞きながら、無理のない範囲で常食に戻していこうと思います。