最終日
今日は８月１６日。日曜の朝９：２７。コインランドリーにて更新中。今日は久々に小雨。いつものようにラジオ体操後にシャワー。朝食をとり、落ち着いた頃に出発。現在に至ります。スマホのギガ制限がかかっていますが、今のところテザリングが使えています。
入院を含めて、７月３１日から今日まで、１日出勤は含みましたが２週間ほど完全オフの期間を過ごしました。私のこれまでの人生で、こんなに長期間オフを取ったのは初めてです。退職時のシミュレーションが出来た気がします。案外悪くありません。あと１ヶ月ほどで５５歳。あと１０年。明日から仕事。無理せずボチボチ仕事をこなそうと思います。
細い
ここに来る前に大便をしました。以前も書きましたが、身体からの大きな便りと思って身体の声として捉えています。やはり細い。少し調べた範囲では、腸の活動が弱まると細くなるとのこと。これもエビデンスがあるわけではありませんが、腸活を意識することは悪いことではありません。かと言って何をしたら良いのかも分かりません。
今調べると、適度な運動、睡眠、ストレスフリーが良いそうです。今のところ出来ています。あとは発酵食品の納豆やヨーグルト。しばらく避けていましたが、ヨーグルトを復活しようと思います。
その他
①体調
いい感じです。少し汗ばむくらいの運動、出来ています。毎日１時間、明日からは週末だけでも続けようと思います。
②秋
朝夕涼しくなってきました。エアコンなしでも眠れるくらいです。お盆も過ぎ、いよいよ秋を感じる季節になりました。いい季節ですね。
昨日久々にツーリングに行きました。１３０ｋｍ程。カメの展示施設や、海水浴場を見て回りました。懐かしくていい感じでした。バイク、やはり良いですね。
帰宅後は桜に巻き付いたツルを除去する作業を行いました。１時間ほどかかりました。ツルが覆っていたところは葉も枯れ、悲惨な状況です。もっと早く取り除くべきでした。ごめんね。さくらさん。以降気をつけます。