きつい
今日は１０月２４日。土用の朝８：２０。コインランドリーで更新中。昨日の帰宅時はメンタル不調。思考力がなくなり、なにも考えられない状態になりました。きっかけは週明けの上席訪問の責任者なのに準備が不十分だと感じたためです。管理職なのに他の職員に任せきりで確認不足。自分の責任です。
管理職になる前は眼の前の仕事だけに集中出来ました。その時のほうが仕事をこなせていた気がします。管理職になって５年。初めて管理職のしんどさを感じているかもしれません。
ただ、これまでも部所の主任になった時、初めて管理職になった時もとてもしんどくなりました。心療内科にも通いました。ただ、なんとかなりました。
幸い人間関係は良好です。この土日で考えを整理して、前向きにコントロールしようと思います。
運動
昨夜は２６時まで夜ふかし。仕事を引きずり現実逃避でした。今朝も６時に起床。家を出た頃は胃が重い感じ。メンタルが胃に来ている状態でした。ただ、１時間ほど散歩してスクワット３０回✕3セット。ラジオ体操して地域の方と会話することで、現在はずいぶん気が晴れています。
メンタルがしんどい時ほど、身体を動かすのが大事ですね。
その他
①体調
前述のとおりメンタル不安定から来る胃の重さ。ただ改善はしてきている状況です。まだ不安定ですが・・・。
②同じ
皆、生き生きと仕事をしているように見えます。が、皆それぞれに抱えているものはあるはずです。自分の役割を無理のない範囲で演じる。それによって対価を得て生活する。ある程度しかたがないですね。