股関節 　ストレッチを始めました。スクワットのあと腕立て。肩をほぐしたあと、動画… 続きを読む７時間睡眠（退職まで4150日）

７時間睡眠 　ぐっすりと眠れました。今日から復帰です。今日は１月１４日（火）もう… 続きを読むバイクの天敵（退職まで4459日）