ダメージ
日曜日のツーリング、月・火曜日の１４時間労働、長期間毎日のスクワットにより、身体にダメージが蓄積されています。スクワットに至っては、行っているときにおしりのハリが残っているのを感じながらやっていました。
そこで、昨日の夜は完全オフ。今朝はストレッチだけにしました。臨機応変に自分の体調と相談しながら長く続けようと思います。
野菜ジュース
たった今、パートナーが出してくれました。毎日野菜をジューサーにかけて牛乳を入れて作ってくれます。ノンシュガーで添加物ゼロです。甘みはバナナのみでゴマときなこ入りです。気に入っています。感謝です。いつもありがとう！
その他
①体調
いい感じです。食べ過ぎには注意します。
②マスク
今日は１０月２２日、水曜の朝５：２９です。まだ水曜日。今週は土曜日まで出勤なので、道のりは長いです。まあ、１日１日着実に積み上げていこうと思います。
そういえば、昨日マスクデビューしました。朝からキムチ鍋を食べたので口臭予防のために着用しました。つけてみると悪くない。せっかくなのでしばらく続けようと思います。