寒くなりました
南日本在住なのですが、今週に入って急に寒くなりました。主に室内での仕事なので贅沢は言えないのですが、スーツは防寒には向かないですね。普段はYシャツの下に、コンプレッションウエアを着て防寒しています。外に出て作業をするときは、バイク用の上着（KOMINEのジャケット）を着ています。持っている服の中で、一番高価な上着ですが、長時間バイクに乗っても寒くならない優れものです。デザインも適度に遊び心があってお気に入りの一着です。興味のある方はチェックしてみてくださいね。
ふくらはぎ
老化とともに筋肉量が低下することを「サルコペニア」というそうです。先日職場の研修で学びました。３０代から始まり生涯続くらしく、その目安が両手で輪を作ってふくらはぎを掴み、隙間ができると危険信号とのこと。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれますよね。エアー縄跳びをして、サルコペニアの進行速度を穏やかにしたい！ と思うのですが、最近サボっています…。
その他
①配線工事
５１歳のときに思い立ち「第二種電気工事士」を取得しました。国家資格ですが比較的難易度は優しめで、地元の工業高校生もたくさん受験に来ていました。筆記に加えて実技試験もあり、準備は必要ですがYouTubeを見ながら独学で勉強しました。準備に５０時間ほどかけて試験に臨み、合格時は大きな達成感を味わえました。なにかにチャレンジするのはいいですね！ 今日久々に当時見ていたYouTuberさんの動画を見ました。洗面所の壁に扇風機を取り付ける動画でしたが、配線工事はとても面白そうで自分も防犯カメラなどの取り付けをやってみようと思っています。
②体調
腰の痛みもなくなり、コンディションをいい状態に保てています。運動不足なので、やはりエアー縄跳びをやらなければ…。