心と体の連携
ここ１０日ほどずっと早朝からの勤務だったため、今朝も午前４時頃に目が覚めました。今日からは午後から夜にかけての勤務のため、ゆっくり２度寝してから記事を書いています。
不思議とアラームで設定した時刻より前に目が覚めます。心と体の連携を感じます。早く起きるくらいなら問題ないですが、ストレスがたまっている状態では睡眠の質も悪くなるのは明白です。
逆に言えば、体を動かして体を元気にすれば、気持ちも元気になるということですね。よく、筋トレやジムの精神的効果を耳にしますが、そのとおりだろうと思います。
最近サボっていたエアー縄跳び、復活しようかな…。
野菜ジュース
パートナーが毎朝作ってくれます。材料はほうれん草、小松菜、ヨーグルト、きなこ、ごま、バナナ、牛乳などです。添加物や保存料は入っていません。
とても感謝しています。ジューサーは、後始末が面倒ですよね。家族の健康のために手間を厭わず作ってくれています。私にはできそうにありません。
お弁当も、冷凍食品はほぼありません。毎日作ってくれるおかげで健康を保てています。独身で外食ばかりしていたら、きっと体を壊していたと思います。人は食べたものから作られますからね。食は大切だと思います。
パートナーに感謝しつつ、今日も１日大切に過ごそうと思います。
その他
①体調
前述の通りいい感じです。ここ１０日ほど運動不足だったので、縄跳びをして体のバランスを整えようと思います。
②e-tax
バタバタしていたため、税務署からの返答メールを確認できていません。今日こそマイナンバーカードで確認しようと思います。