眠い…
昨日、ちょっとした節目の仕事のために１４時間勤務。開放感と疲れから昨夜は早く寝たのですが、交感神経は緩んでなかったようで途中何度も目が冷めました。現在午前８：３７。ゆっくり起床したのですが眠いし体は重いです。
体力の衰えを加味して、何らかの対策が必要です。どうするかな…。
自分の感覚ですが、メンタルの疲れは数ヶ月遅れてやってくる（ダメージが残る）気がします。頭で理性的に考える状況とは別に、心身のダメージは急には回復しないようです。だからこそ、普段のこういう状況のストレスケアが大事になってきますね。
思いつくのは、やはり運動です。体を動かすことで心の回復も刺激され、心身のバランスが整う気がします。やはり運動か…。ボチボチいきます。
家に一人
現在午前８：４４。パートナーは仕事へ、娘も大学に行きました。外は曇り空。体は疲れ気味。卓上には八宝菜と、お弁当に野菜ジュース。
食事に関しては、パートナーにとても感謝しています。独身時代は外食ばかり。たまに自炊しても簡単なものばかりで栄養バランスは偏っていました。若いときはそれでもいいのでしょうが、年とともにダメージが蓄積されてくる気がします。バランスのいい食事のお陰で、今元気に過ごせていることは疑いようがありません。人は食べたものから体を作ります。食は大切ですね。感謝。
その他
①体調
前述したように、良くはない状態です。まあ、そんなにひどくもありません。上手にバランスを取っていこうと思います。やはり運動が課題です…。
②木曜日
今日は木曜日。日々を懸命に生きているからか、とても早く感じます。一週間の後半戦。今週末は土曜日に歓送迎会があり、そこでも幹事の仕事があたっていますが、もう一踏ん張り。バランスを考えながら自分のやり方で過ごそうと思います。未だ手探り状態ですが…。