ストレッチ
ここ１週間ほどストレッチを続けています。随分慣れましたが、昨日は腰が痛くなりました。以前も、久々に運動しようランニングを始めたら、膝が痛くなって動けなくなったことがありました。
昔はウルトラマラソンを何度も走っていたのに・・・。身体の衰えに驚いたことがあります。当時はまだ３０代でした。でも、今のほうが自分の体に対する理解が深まったのか、無理をしなくなりました。加減がわかってきたようです。これからも、細く長くメンテナンスをしていきます。
バナナ
現在５月２１日午前７：４２。今日は６時３０分起床。ゆっくりとストレッチをして、バナナを食べながら記事を書いています。外は穏やかな日差し。いい天気。ほどよい気温で、これから暑くなりそうな予感。
バナナは、パートナーが野菜ジュースを作ってくれていたので毎日摂取していました。が、そのまま食べたのは久々な気がします。マラソン時にはよく食べていました。なんとなくですが、消化によくかつ栄養面でも食物繊維が入っていそうで健康に良い気がしています。
たしかプラシーボ効果ですかね。そう信じることで効果があるのかもしれませんが、実際いい感じです。
その他
①体調
以前は夕食を爆食していたせいか、ブランチですんでいましたが、今は朝食を採っています。お腹が空いて健康的かも。これも世間が言うからかもしれませんが、感覚としてはいい感じです。
②人間ドック
明後日人間ドックです。明日の夜は２１時以降絶食。まあ、無理をしないように体調を整えます。