快眠
今日は３月２４日（月）、現在７：４８です。今朝は６：００に起床。洗濯物を干し、ゴミを出し、パートナーを見送って、まったり動画を見ていました。今朝はぐっすり眠れた感がありました。停滞気味の気分も、少し楽になった気がします。今日は月曜日。やることいっぱいですが、何とか乗り切ろうと思います。
懸垂
ここ２週間ほど、懸垂を復活しています。不摂生をしていますが、こちらは快調で、体が軽く感じています。腰の調子も治ったので、自重によるスクワットも復活しました。特に下半身の衰えを感じるので、ダンベルを使ったスクワットも復活したいと考えています。まあ、腰の調子を伺いながらですね。
その他
①体調
天気は曇り空ですが、体調はまずまずです。相変わらず傷の治りが遅い。左手親指の擦り傷がなかなか治りません。身体に出てくるかゆみを伴う発疹も、同じ理由かもしれませんね。新陳代謝が確実に悪くなっている感じがします。衰えるペースを遅らせる方法を考えないといけませんね。
②年金定期便
昨日見た動画に、年金の説明がありました。気になったので久々に確認しました。現在のところ年２２０万ということです。そこから社会保険料と税金で４０万ほど天引きされるので、年１８０万。月に換算すると１５万円ですね。ここから食費、住居費、光熱費や固定資産税、車やスマホなど、結構掛かりそうですね。以前計算したのですが、ぼんやりしているので、出勤までに再度計算してみようと思います。