ビデオ通話
昨夜、東京にいる娘と下の娘と三人でビデオ通話をしました。ルームツアーをしてくれました。社会人２年目。元気そうにしていて何よりでした。最近ハムスターを飼い始めたとのこと。新しい家族を招いて癒やされているようでした。表情も豊かで、東京生活を満喫できているようでした。
それにしてもすごいですね。表情を見ながら、普通に目の前にいるように会話ができます。技術の進歩に感謝です。
肩甲骨
パートナーが毎朝、背中がいたいと言うので少しマッサージをしました。肩甲骨が固まっているようなので、腕立てをして、私の肩甲骨を見てもらおうとしました。
私は毎日、スクワットとストレッチをしたとき、一緒に腕立てもしています。身体を沈めたときに肩甲骨のハリを感じながらやっていたので、「ボコッ」と浮き出ているつもりでいましたが、フラットな状態だと言われてショックを受けました。姿見で確認すると、確かにフラット。また一つ、若い頃と変わっていく自分の身体を実感しました。
でも、毎日続けようと思います。
その他
①体調
いい感じです。暴飲暴食を避けてキープしようと思います。
②イチロー
昨夜、スクワットをサボろうと思いながら歯を磨きました。磨きながらYouTubeを観ていると、イチローさんが語っていました。
「１日を大切にできる人は強い」
彼いわく、１日目と２日目は変わらない。後退しているように感じるときもあるが、１０日後、１００日後は変化を実感できる。１日を大切にできない人は１００日後も１日目と変わらない。
すぐに影響を受ける私は、歯磨き後にやりましたよ。スクワットとストレッチ。明らかに変化を感じていますし、これからも続けようと思います。今朝も続けましたよ。外は雨ですが、天気を気にせず自宅で短時間でできるのが良いですね。