ストレッチ
今朝は５時に起床。起きてすぐチンニング。ディップスにふくらはぎを軽くしたあと、２階のリビングでストレッチをしました。いい感じです。夜寝る前は身体が重く感じましたが、朝は回復しているのか体重が軽くなっているのか、身体が軽く感じました。いい感じで頑張れそうです。
超回復
私の良いところでもあります。良いと思ったことはすぐに実践。影響を受けやすいんです。大谷さんが寝ることによって回復している。これは事実だと思います。それに武井壮さんが言っていたように回復箇所を意識して血流を良くするようにしました。
昨夜は酷使している眼を意識して回復に努めました。意識が変わるだけで、眼を労ろうとする気持ちが生まれて、体も心もいい感じです。これからも、睡眠の質を高めて超回復を心がけようと思います。
その他
①体調
前述の通りいい感じです。免疫力向上を意識して、身体のかゆみも改善していこうと思います。
②ライバル
オーバークックというアプリをしています。スイッチのソフトです。これがいい脳トレになっています。一人だとくじけてしまいますが、娘と張り合ってやっています。いい刺激になっています。パートナーも、毎日頑張っているようです。年末には上京している娘とともに４人でやろうと思います。スイッチ、買ってよかったです。高いけど・・・。